月经不调按摩方法有哪些

月经不调推拿方法是甚么?这是大家比较关注的，通过推拿可以有效减缓月经不调，避免没必要要危害的产生，所以大家1定要想办法正确的认识和医治，那末月经不调推拿方法有哪些呢?以下几方面就是专家给出的具体分析，我们详细掌控1番。

月经不调推拿方法：

揉按关元穴

右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。

功效：滋养肝肾，调经止痛。

搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。

功效：强腰壮肾，活血通络。

揉按肾俞穴

两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余4指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。

功效：温补肾阳，强腰壮骨。

按揉足3里穴

将1手食指与中指堆叠，中指指腹放在同侧足3里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交替进行。

功效：补脾健胃，调和蔼血。

掌揉血海穴

将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。

功效：活血化淤，通络止痛。

月经期间应停止推拿。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。

月经不调注意事项：

1、 注意卫生，预防感染：对长时间月经不调应当注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

2、 避免过度节食，戒烟限酒：注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食品，不宜过食生冷。

3、 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动：不要对长时间月经不调怎样办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

4、 不宜吃生冷，酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。

5、 注意内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

6、 药物医治：传统医学辨症施治，利用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。

上述是对月经不调推拿方法和注意事项作出的分析，要求得到大家的关注，同时由于月经不调推拿方法有很多，要想获得比较好的医治效果，大家还需积极咨询相干专家的建议，如此才能帮助大家找到合适的医治方法，下降疾病危害的产生。

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