痛经吃什么水果好_1

大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或贴上暖宝宝就会感觉疼痛少1些。这类体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡1泡温泉或在家多泡澡。那末，痛经吃甚么水果好？为何？

凡在行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴腰酸或合并头痛、乏力、头晕、恶心等其他不适，影响生活和工作质量的称痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，前者指生殖器官本身无器质性病变的痛经；后者是由于盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎或宫颈管狭窄等所引发的痛经。

月经期总是带给女性很多的不便，特别是对有有痛经的女性来更是烦恼。水果里面含有丰富的营养，不会造成月经不调等问题，相反，1些有痛经的女性还可以吃水果来减缓这类状态。1般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇特果等水果，可以逐日3种早、中、晚交换食用。

还可以多吃高纤维食品，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食品。摄取足够的高纤维食品，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调剂月经和平静神经。

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