女性经期喝6种饮料痛经更厉害

1、绿茶

女性生理期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此女性在经期会流失到很多铁元素，所以需要及时补铁。茶中的鞣酸会在肠道中与铁离子结合，并产生沉淀，会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收，容易出现焦虑、易怒、情绪不佳和乳房胀痛的情况，并且还会消耗掉体内的维他命b和影响碳水化合物的新陈代谢。

妇科专家介绍，茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢，令人精神兴奋，它会加重女性痛经、头痛、腰酸等经期反应。而且绿茶属于凉性饮品，中医认为寒凉之品会致使血液呆滞，气血运行不顺畅。

经期人体合成血红蛋白的重要元素铁也会流失，所以我们会建议女性多食用1些富含铁的食品。而茶叶中的鞣酸，会与铁结合成不溶性的盐类，影响身体对铁份子的吸收。而且鞣酸具有收敛的作用，可以使肠蠕动减慢，致使大便滞留在肠道，这样常常会加重经期女性容易出现的便秘症状。

所以中医建议各位女性，为了你的健康，经期内请勿饮用绿茶。对1些已养成长时间喝茶习惯的女性来讲，月经期突然停止喝茶，可能会有1些不适应，可以尝试用茶水含漱的方式，既克服了茶瘾，还可保持口腔卫生。

2、汽水

有很多女性都很喜欢喝甜味汽水，即便在生理期间也忍不住要喝1瓶，但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况，这是由于缺铁的缘由。在汽水中含有大量的磷酸盐，会与体内的铁产生化学反应，会使铁不容易吸收，所以会由于汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，使胃酸的杀菌功能和消化能力下降，从而还会影响食欲。

3、牛奶

虽然说牛奶是非常好的食品，但是乳酪类的食品会造成痛经，像牛奶、奶油、酵母乳和起司等食品都会破坏人体镁的吸收。

4、酒类

酒精类饮料会破坏体内的维他命b和矿物资，如果饮酒过量还会影响碳水化合物的新陈代谢作用，和容易产生出过量动情激素，从而使血管扩大，致使月经提早或经血量多的情况。

5、含咖啡因的饮料

经期饮用含咖啡因的饮料会出现乳房胀痛，情绪焦虑、易怒的情况，并且还破坏碳水化合物的新陈代谢，和人体内的维他命b。

6、冷饮

在生理期间不要饮用寒冷的饮料，并且生冷的食品也不会食用。女性在生理期间切记不要饮用这些饮料，为了身体的健康，就先忍1下吧。

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