注意-女人经期的正确睡姿

　　月经期间，女性朋友不仅要有充足的睡眠，更要注意自己的睡姿，这样才能保证盆腔内的血液运行顺畅，如此才不会影响到女性朋友正常的月经，因此注意:女人经期的正确睡姿，接下来就让我们从下面的内容中来详细了解一下女性朋友在月经期间的正确睡姿。

　　不少办公族在单位午睡的时候都会选择趴着的姿势，这样对于经血的排除是非常不利的，而且还会因压迫内脏导致呼吸不畅，所以建议女性有条件的情况下比较好选择仰卧的方式，通常来说，比较好的睡眠姿势就是采取平躺的方式，不仅不会对内脏造成压迫，而且也不会影响经血排出。

　　还有一些女性朋友经常会选择蜷在沙发里看电视，困的时候就这样睡了，殊不知这样会使心率减慢，并且导致血管扩张，同样也不利于经血的排除，所以建议女性朋友想要睡觉，比较好选择仰卧的方式，或是侧卧，比较好保持身体是舒展的，避免蜷缩导致血液运行不畅，侧卧时应向右侧卧，这样避免向左侧时对心脏造成压迫，同时也能保证身体的血液运行畅通。

　　睡眠的过程中建议女性朋友不要使用过高的枕头，这样不仅会对脊椎造成伤害，同时，有碍于身体的血液流通，因此，建议女性朋友比较好选择舒适的枕头，避免对身体血液循环造成影响而导致经血流出不畅。

　　以上就是关于女人经期的正确睡姿的介绍，月经期间，女性朋友不仅要穿舒适的睡衣，比较好选择大一些的，渗透力好且轻薄透气的卫生巾，这样才能避免在睡眠过程中发生侧漏的情况，女性朋友还可使用经期专用的小垫子，这样即便是被弄上了血也便于清洗。