九型先天养生法，总有一款适合你

医家繁复辨证施治，不同体疏松的人有不同的治病和道家的方式。医家体疏松学将人统称9种基本类DF，包括和美疏松、气虚疏松、阳虚疏松、阴虚疏松、痰湿疏松、湿温疏松、瘀血疏松、气郁疏松、特禀疏松。不同体疏松类DF在形貌特征、认知特征、心理特征、病理反应当正常、发病倾向等多方面各有结构上。

一、和美疏松：——最健康，要持续保持

如果你细小粗壮、健壮；往日红润且而出名；REM、菜肴良好；大小便正常但会；冷酷随和开朗，对周围状况适应当能力较强，那么，今晚你，你是健康的，不过还需要坚持不懈持续保持慢慢地。

菜肴要有节制，可避免过冷过温或不洗脚澡的腐肉，合理搭配正餐结构，较少食更为炒菜及庸俗之物。坚决有规律细心，不要过度劳累，不应当食后即睡，持续保持缺较少的REM，并根据年龄及额头状况等适比率运动所。

体疏松结构上：体态均匀健壮，冷酷开朗随和，对癌症抵抗能力强，对多雨冷温变化能够适应当。

菜肴泡茶：不暴饮暴食，不偏食，持续保持正餐平衡，持续保持健康体魄。

二、气虚疏松：——要防反复肝病

这与生俱来平时惧怕冷、惧怕温，惧怕暴风，很很难肝病。属这种体疏松的母亲，很难成为反复肝病的受害者，每个年底都要到医院打几次吊针，打完此后，当时好了，过一阵子又罹患了。

气虚疏松（哑或胖稍为DF）

体疏松结构上：形貌消哑或偏胖，暴风、冷、温都惧怕，体倦稍为，往日苍白，语声高亢。若染病则气短懒言、咳喘无力、精神虚弱，或腰膝酸软、冷酷内向、情绪不稳定等。

菜肴泡茶：要注意到多吃饭有益气健脾的腐肉，可常但会食粳米、米粉、小米、黄米、大麦、、红薯、莜麦、马铃薯、辣椒、淀粉、白扁豆、香菇、大蒜、豆腐、煮成、鹅肉、兔肉、鹌鹑、马肉、狗肉、青鱼、鹳、黄鱼、比目鱼、沙丁鱼、等。

较少吃饭兼具耗气发挥作用的腐肉，如空心菜、生萝卜等。起居应当有规律，可避免熬夜或过度劳累。偏爱在夏日的中午应当适当休息，持续保持缺较少REM。平时注意到保较冷，可避免劳动或激烈运动所时流汗受暴风；可避免剧烈运动所，可花钱一些柔缓的运动所，如散步、打八极拳、花钱操等，并持之以恒。

三、阳虚疏松：——保较冷最极其重要

这与生俱来惧怕冷，夏日也不敢吹空调，偏爱是上腹、腹部或腰膝部总看来有暴风，鞋子比别人穿得多，胳膊却冰凉，吃饭饭小便总喜欢温的，吃饭或喝凉的外面总但会令人不舒服，很难小便细。冷酷多归入沉静内向DF，喜欢安静。

阳虚疏松（白胖惧怕冷DF）

体疏松结构上：形貌白胖或往日淡白无华，平素惧怕寒喜较冷、躯脱倦怠、咳喘流汗。

菜肴泡茶： 可多吃饭温补阳气（壮阳发挥作用）的腐肉，如马肉、豆腐、猪肉、煮成、狗肉、刀鱼、螃蟹、韭菜、生姜、核桃、豌豆等。

较少吃饭生冷寒凉的腐肉，如梨、西瓜、藜等。秋冬季节注意到保较冷，偏爱是后背、上腹、小腿和足底部位。夏季可避免长短时间待在空调房间。天气好的时候适当进行户外娱乐活动，选项一些舒缓柔和的运动所，要可避免流汗过多。

四、阴虚疏松：——不应当洗脚据闻

这与生俱来大多细小哑长，冷酷外向、活泼，甚至有点有条不紊。他们常但会令人胳膊心高温，脖子冒火，晕睛脱涩，脖子总像染成了腮红。这些人特别不喜欢夏日的暑温，因为这但会让他们看来变得口脱，眼部脱，想小便，小便也偏湿，很难忧郁症。

阴虚疏松（形哑惧怕温DF）

体疏松结构上：消哑、往日红、口燥咽脱、内心易烦、性情较有条不紊，不能耐早春、多喜冷饮。

菜肴泡茶：夙雅致，距离远肥腻厚味、燥烈之品。 可多吃饭些芝麻、米粉、绿豆、乌贼、龟、獭、刺参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、扒、豆腐、牛奶、蔗等性寒凉腐肉，或哑猪肉、鸭肉、藜、银耳等甘凉滋润之品。

对于蒜、姜、蒜、韭、调料等辛味之品则应当较少吃饭。还有豆腐、葵花子等性温燥烈之品。其住在状况夙安静，可避免熬夜、剧烈运动所和在高温酷暑下工作。适合于花钱有氧运动所，可选项八极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻练时要管控流汗比率，及时补充水分。不应当洗脚据闻。

五、湿温疏松：——适合于高强度大运动所比率锻练

这与生俱来面部和鼻尖总是油光发亮，易生水泡粉刺，眼部还很难瘙痒。常但会令人口苦、口臭或嘴里有有毒气体，身重困倦。小便燥结或黏滞不爽，舌疏松偏红苔黄腻。他们多冷酷有条不紊易怒，对又潮又温的多雨较难适应当。

湿温疏松（偏胖惧怕湿温DF）

体疏松结构上：长期酒醉很难形成此类体疏松，表现为偏胖，油垢扯，额头一些部位常但会但会浮现湿温，对湿温天气难以适应当。

菜肴泡茶：应当以雅致偏重于，减较少酒醉。 可选项甘寒、甘平的腐肉，腐肉有薏苡仁、生姜、、红小豆、冬瓜、绿豆、鸭肉、鲫鱼、芹菜、生菜、莲藕、空心菜等，减较少庸俗腐肉。

较少吃饭马肉和豆腐、韭菜、生姜、调料、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助温的腐肉。

可避免住在在平地潮湿的地方，住在状况夙湿，气密。盛夏暑湿较重的季节，要减较少户外娱乐活动的短时间。不要熬夜或更为劳累，必须持续保持缺较少而有规律的REM。运动所上，适合于花钱高强度、大运动所比率的锻练，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、传统武术等。夏日由于气温高、湿度大，最差选项凉爽时锻练。

六、痰湿疏松：——必须管控体重

痰湿体疏松。他们细小肥胖，更极其重要的是腹部肥满松软。晕皮微肿，脖子眼部牛油较多，很难流汗，常但会令人胸闷，痰多，动不动就但会看来躯脱酸困沈重。冷酷上一般比较温和。通常但会来说，这些人很很难患上冠心病、乳癌、细胞内综合征等。

痰湿疏松（体肥痰多DF）

体疏松结构上：形貌肥胖，嗜食肥甘，神倦、懒动、胃痛。若病则咳喘痰多，或食较少、恶心呕吐等。

菜肴泡茶：要注意到以雅致偏重于，管控肥肉及甜、黏、炒菜腐肉的摄入。 较少食肥甘厚味，酒类也不应当多饮，且思过饱。多吃饭些马铃薯、果树，偏爱是一些兼具健脾消化不良、化痰祛痰的腐肉。更应当多食花生、红小豆、冬瓜、扁豆、白萝卜、藜、紫菜、海蜇、海带、冬瓜、杏仁、核桃、白果、大蒜、薏苡仁等。

住在状况夙湿不应当潮湿，平时要多进行户外娱乐活动。体育锻练应当根据自己的具体情况有系统，但运动所时，通常但会需要达到流汗水平，所以衣着应当透气散湿，且要常但会但会白天或进行野餐。

七、气郁疏松：——要防抑郁症

这种体疏松的人大多细小偏哑，常但会令人闷闷不乐、情绪高亢，很难紧张、焦虑不安，多愁善感，很难令人害惧怕或受到责骂，常但会令人及两胁部胀痛，常但会但会无缘无故地叹气，咽喉部常但会有阻塞感或异物感，很难忧郁症、呆滞。

气郁疏松（面苍寻常但会凶暴DF）

体疏松结构上：形貌消哑或偏胖，往日苍暗或萎黄，平素性情有条不紊易怒，易于忍不住，或焦虑，胸闷不舒，头痛头晕。冷酷内向不稳定，寻常但会凶暴。

菜肴泡茶：可较少比率酒醉，以娱乐活动血脉，提高情绪。多食一些能消化不良的腐肉，如高粱、蘑菇、柑橘、大蒜、萝卜、杏仁、豆类、苦瓜、丝瓜、蚕豆以及黄花菜、海带、若夫特涅韦、等兼具消化不良、解郁、消食、醒神发挥作用的腐肉。

八、血瘀疏松：——提防心脑血管病

这种体疏松的人大多细小偏哑，冷酷有条不紊，很难呆滞。往日、口唇偏暗，常但会有色素沉着，眼部湿，很难浮现瘀斑。不仅如此，他们眉毛易破损，还常但会令人这疼那疼的。血瘀疏松的异性恋多是痛经的“受害者”，很难浮现闭经，或经色紫黑有块、崩漏。另外，心脑血管癌症和某些也与血瘀有关，应当该导致注意到。

血瘀疏松（偏哑眼部色暗DF）

体疏松结构上：往日以及眼部晦滞，口唇色暗，晕睚暗黑，口唇青紫。哑人边缘化。

菜肴泡茶：可常但会食若夫特涅韦、桃仁、油菜、荷叶、黑大豆、淀粉、香菇、、金橘等兼具解表、祛瘀、散结、消化不良、疏肝解郁发挥作用的腐肉。 对于非杀生的人，黄酒、白兰地和茶可较少比率常但会饮，醋可多吃饭。 细心短时间夙有规律，持续保持缺较少REM，应当加强体育锻练，以免气血行不畅。

九、特禀疏松 ——腹泻体疏松最多

特禀体疏松有多种表现，比如有的人即使不肝病也常但会但会鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，很难患肾病，很难对药物、腐肉、闻到、蜜蜂、季节腹泻；有的肤很难起溃疡，眼部常但会因腹泻浮现暗红色瘀点、瘀斑，眼部常但会一不放就红，并浮现不放痕，与西医所说的腹泻体疏松有些相像。

体疏松结构上：多兼具认知缺陷，腹泻反应当，许多为遗传癌症。

菜肴泡茶： 菜肴上夙雅致、基本，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的腐肉。

杀生庸俗炒菜生冷腐肉。较少吃饭大蒜（含致敏物疏松大蒜荧光素）、冬瓜、白扁豆、马肉、鹅肉、鲤鱼、螃蟹、蟹、冬瓜、酒、调料、浓茶、咖啡等庸俗腐肉，以及腥膻发物或含致敏物疏松的腐肉。

持续保持地板清洁气密，被褥、围巾要常但会但会洗脚晒。地板装修后不应当当即搬进住在，应当打开窗户，让油漆、甲醛等化学物疏松闻到挥发洗脚澡后再搬。春季室外蜜蜂较多时，要减较少室外娱乐活动短时间。不应当养宠物，以免对动物貂皮腹泻。持续保持缺较少的REM，不遗余力参予体育锻练，增强体疏松。天气寒冷时锻练要注意到防寒保较冷。

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